Perinatale kinesitherapie

Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen (en partners) bij mij terecht voor individuele begeleiding. Dit om het comfort van de vrouw te verbeteren en het koppel zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling zelf.

Hierbij werken we rond:

  • ademhalings – en ontspanningsoefeningen
  • aanvoelen van verschillende uitgangshoudingen om de wee├źn op te vangen
  • aanleren perstechnieken
  • individuele klachten: rug – en bekkenpijn, bekkeninstabiliteit, zware benen, etc.

Na de bevalling ligt de focus eerst en vooral op het versterken van de bekkenbodemspieren. Deze hebben meerdere nuttige functies, zoals controle blaas en darmen, stabilisatie bekken en rug, ondersteuning organen, alsook een seksuele functie. Door de zwangerschap, hormonale veranderingen en de bevalling verzwakken deze spieren.

Afhankelijk van de noodzaak, focussen we ons hierna op individuele klachten postpartum, het versterken van buik – en rugspieren en algemene reconditionering.